Zwangerschapsbegeleiding

Zwangerschapsbegeleiding

Voor individuele begeleiding tijdens en rondom de zwangerschap kunt u in een van de praktijken terecht.

Samen met mij bespreekt u tijdens de eerste bijeenkomst hoe uw programma eruit zal zien. Dit is afhankelijk van uw persoonlijke wensen rond de begeleiding van de zwangerschap, bevalling en herstel.
Tijdens de zwangerschapsbegeleiding kan het volgende aan bod komen:
– Algemene informatie over de zwangerschap, bevalling en kraamtijd
– Houdingsadviezen en oefeningen ter preventie van klachten
– Bewust aan- en ontspannen bekkenbodem
– Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
– Perstechniek
– Na de bevalling: adviezen en oefeningen opbouwen activiteiten/sport
– Oefeningen om diastase te verminderen/sluiten
– Inspringen op klachten (bekken/bekkenbodem/lage rug/spanning e.d.)